4 sposoby na motywację podczas pracy w domu jako freelancer

Rozwijająca się technologia i komunikacja dają dzisiaj możliwość do pracy z każdego miejsca na Ziemi. Wiele osób, które są w drodze do osiągnięcia tego życiowego celu, zadaje sobie pytanie – jak zmotywować się do pracy w domu? Często bowiem jest to dość problematyczna kwestia. Dzieje się tak, ponieważ naszą dyscyplinę musimy oprzeć na innych mechanizmach, niż w przypadku pracy na etacie.

jak się zmotywować do pracy

Warto zatem rozważyć zmianę swoich nawyków, gdyż czasem mogą powodować, że odkładamy pracę na później lub nie czujemy do niej entuzjazmu. Nie chodzi przecież o samo zarabianie pieniędzy, a jednoczesne bycie zestresowanym z powodu goniących terminów i natłoku pracy. Celem naszego działania w życiu powinna być wolność, którą możemy wykorzystywać w sposób, który podwyższa także jakość naszego życia w innych obszarach.

Pracując w domu czeka nas sporo pułapek, przez co tracimy motywacje i zmniejszamy produktywność:

  • Media społecznościowe to jeden z największych wrogów freelancerów.
  • Pracując w domu możemy pozwolić sobie na dłuższy sen i nieregularne godziny pracy, przez co możemy tracić motywacje aby wstać z samego rana i pracować.
  • Organizacja pracy – sami musimy zorganizować pracę, dopilnować priorytetów.
  • Work-Life Balance – musimy oddzielić przestrzeń pracy od przestrzeni domowej. Pomocne mogą być tutaj stałe godziny pracy np. od 8-16.

Poniżej przedstawiamy kilka sposobów, aby zachować wysoką produktywność i maksymalnie wykorzystywać swój wolny czas, aby towarzyszyła nam motywacja do pracy.

Planuj dzień oraz zadania do wykonania

Najlepszą wartością, jaką zyskujesz w pracy w charakterze freelancingu to wolność, co do planowania swojego dnia. Warto wykorzystywać czas wolny do podwyższenia jakości swojego życia, endorfin oraz motywacji. Niektórzy ludzie mogą mieć problem ze spontanicznym planowaniem dnia, dlatego warto w takim wypadku robić sobie konkretne plany, zanim wejdziemy na „autopilota”. Możesz zaczynać od prostych czynności, czyli np. wstawania o tej samej godzinie.

Pomocne aplikacje i metody do planowania dnia jako freelancer:

Warto korzystać z różnych narzędzi, które w znacznym stopniu ułatwiają planowanie swojego dnia. Jeżeli posiadasz smartfona, z pewnością znajdziesz wiele aplikacji przeznaczonych do tego celu. Możesz również stosować tradycyjne metody, czyli kalendarz lub listy, w których odznaczasz wykonane zadania każdego dnia.

Uprawiaj sport

Aktywność fizyczna jest jedną z rzeczy, którą polecamy każdemu freelancerowi. Poza korzyściami zdrowotnymi, sport wpływa pozytywnie na nasze samopoczucie. Ciało po wysiłku fizycznym staje się zrelaksowane oraz znika wszelkie napięcie. Ma to istotny wpływ na gospodarkę hormonalną i naszą motywację do działania. Wystarczy spacer, pójście na basen czy też bieganie.

Pracując na zasadach freelancingu mamy możliwość samodzielnego ustalania sobie godzin pracy oraz planu naszego dnia. Dla wielu osób dobrym rozwiązaniem jest trening rano, ponieważ jesteśmy wtedy dobrze wyspani i gotowi do wejścia na „wyższe obroty”. Poprawiamy metabolizm oraz w naszym organizmie pojawia się więcej endorfin, dzięki którym stajemy się kreatywni oraz bardziej zmotywowani do pracy.

Kolejną korzyścią płynącą z uprawiania sportu, jest poprawa naszej postury. Bowiem jako freelancer prawdopodobnie korzystasz z komputera w pozycji siedzącej. Kręgosłup ułożony jest wtedy w nienaturalnej pozycji. Nieodpowiednia postura prowadzi do nieprawidłowego oddychania. Jak doskonale wiemy, człowiek potrzebuje tlenu do życia, dlatego warto zadbać o dostarczanie go w odpowiedniej ilości do organizmu. Siłownia jest najlepszym sposobem, aby w prawidłowy sposób „ułożyć” nasze ciało. Warto również wykonywać ćwiczenia gimnastyczne, a także postawić na częste rozciąganie ciała.

Odnajdź czas na relaks oraz spotykaj się z ludźmi

W życiu z pewnością należy zachować odpowiedni balans. Powinniśmy zatem znaleźć czas na regenerację, podczas którego nie myślimy o pracy. Umysł potrzebuje bowiem odpoczynku i nie można cały czas funkcjonować na wysokich obrotach myślowych. Formy odpoczywania dla każdego będą inne i powinniśmy dążyć do ich poznania. Umiejętność relaksowania się jest zatem kluczowa, abyśmy byli produktywni i z entuzjazmem podchodzili do pracy.

Przebywanie w towarzystwie innych ludzi jest dla człowieka bardzo naturalne. Z tego powodu powinniśmy często spotykać się ze znajomymi, od których bije pozytywna wibracja. Grill spędzony w przyjemnej atmosferze ze znajomymi, czy letni wypad nad morze, są świetnymi odskoczniami, podczas którym możemy wpaść na nowe pomysły.

Śpij w odpowiedni sposób i wstawaj wcześnie rano

Sen ma bardzo istotne znaczenie, z wielu powodów. Najważniejszym z nich jest jednak ogromne powiązanie kortyzolu z jakością naszego snu. Hormon ten powoduje to zmęczenie oraz znużenie w ciągu dnia, a w naszym ciele łatwo pojawia się napięcie. Niezbyt motywujące, prawda? Istnieje kilka prostych sposobów na to, aby wysypiać się lepiej, a rano budzić się z energią i motywacją.

Po pierwsze zadbaj o całkowity mrok w pokoju. Powód jest prosty. Nasz mózg odczytuje każdy sygnał fotonowy jako bodziec do uaktywniania się. W ten sposób nie możemy zapaść w głęboki sen, gdyż melatonina (hormon snu) jest hamowana przez światło. Warto zatem rozważyć założenie ciemnych rolet na oknach, szczególnie gdy za naszym oknem są latarnie uliczne. Można również zakupić opaskę na oczy, należy jednak pamiętać o wyborze dobrej jakości materiału, który nie drażni skóry.

Staraj się też nie używać smartfona ani laptopa przed samym snem lub zainstaluj aplikacje Flux.

Podsumowując…

Dzięki powyższym radom, z pewnością będziesz wiedzieć, jak zmotywować się do pracy. Nie jest to ciężkie zadanie, jednak wymaga od nas zaangażowania w zmianę nawyku. Po pewnym czasie będzie łatwiej, gdyż pozytywny stan inspiracji i motywacji będzie utrzymywał się dłużej, dzięki Twojemu stylowi życia.

 

4 sposoby na motywację podczas pracy w domu jako freelancer
Oceń post

Leave a Comment:

Ta strona używa ciasteczek Więcej informacji

Ciasteczko (formalnie HTTP Cookie, w skrócie ang. cookie, tłumaczone czasem jako plik cookie) – mały fragment tekstu, który serwis internetowy wysyła do przeglądarki i który przeglądarka wysyła z powrotem przy następnych wejściach na witrynę. Używane jest głównie do utrzymywania sesji np. poprzez wygenerowanie i odesłanie tymczasowego identyfikatora po logowaniu. Może być jednak wykorzystywane szerzej poprzez zapamiętanie dowolnych danych, które można zakodować jako ciąg znaków. Dzięki temu użytkownik nie musi wpisywać tych samych informacji za każdym razem, gdy powróci na tę stronę lub przejdzie z jednej strony na inną. Źródło: wikipedia.org Więcej informacji: http://pl.wikipedia.org/wiki/HTTP_cookie

Wyłącz